Quedarse en casa, recomendaciones saludables: Alimentación

Información oficial del Ministerio de Sanidad dirigida a la ciudadanía en relación a recomendaciones sanitarias y de salud pública de interés general durante el estado de alarma por COVID-19

• Sigue una alimentación equilibrada tratando de tomar fruta y verdura a diario.
• Elige, en la medida de lo posible, alimentos no procesados evitando productos con azúcares añadidos y grasas.
• Es recomendable el consumo de legumbre, huevos, arroz, pasta y pan integrales.
• Planifica un menú para la semana y elabora tu lista de la compra
• Evita las bebidas azucaradas y las energéticas: la mejor opción es siempre el agua
• Si tienes más hambre de la habitual, haz tentempiés saludables: zanahorias, frutos secos no fritos, cereales, fruta
• Con niños: cuida su alimentación comiendo sano ¡La mejor fórmula es tu ejemplo! Involúcrales en las tareas de cocina dando color a la dieta con frutas y verduras

Recuerda: el abastecimiento de alimentos está garantizado, por lo tanto, no es necesario acumular grandes compras que puedan suponer el desperdicio de los alimentos